食事・睡眠・運動といった一日の基本的な生活リズムは、 心身の健康維持や健全な発育発達の面でとても重要です。 今の子ども達は、慢性的に運動不足、睡眠不足に なりやすく、そこから自律神経の乱れ、集中力や気力の低下、 イライラなどにもつながってい...

「寝る子は育つ」という言葉の通り、 やはり子ども達の健やかな成長において睡眠はとても重要です。 小学生の睡眠時間は、学年によりますが８～１０時間は 必要とされています。 しかし、塾や習い事、ゲームやスマホなどの影響で 今の子ども達は睡眠不足...

子どもには、「勉強も運動もできる子になって欲しい」という 思いを持っている方はとても多いと思います。 そのため、幼いころから早期教育を謳う幼児教室や 習い事などに通わせるというご家庭も多いです。 しかし、勉強や運動の土台になる部分は そうい...

新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 さて、年末年始は特に生活リズムが乱れがちな時期です。 子ども達も寝る時間が遅くなったり、 食べ過ぎや運動不足になっているのではないでしょうか。 やはり、子ども達の健やか...