生活リズムを整えることが子どもの成長を促します。

新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

さて、年末年始は特に生活リズムが乱れがちな時期です。
子ども達も寝る時間が遅くなったり、
食べ過ぎや運動不足になっているのではないでしょうか。

やはり、子ども達の健やかな成長のためには
まずは早寝早起き、朝ご飯と適度な運動が不可欠です。
夜更かしをしてしまうと、なかなか朝ご飯が食べられなくなるので、
早く寝て、早く起きれるように日中たくさん体を動かして
遊ぶという基本的なことがとても大切です。

特に朝ご飯は、体内時計のリズムを整えたり、
排便の習慣付け、そして体温を上げて体や脳を活動的にさせ、
午前中の活動の大事なエネルギー源になります。
子ども達は午前中に学習に取り組む時間が多いので、
朝ご飯をしっかりと取れるように習慣付けていきましょう。

子ども達の心身の成長のために、
私たちは運動遊びを提供しながら子ども達の発達を
総合的に促しています。
今日はその運動あそび「柳沢運動プログラム」の中から
「クマの姿勢で足じゃんけん」をご紹介します。

子ども達は2人組になり、向かい合ってクマに変身します。
クマは、四つん這いから膝とお尻を上げた姿勢です。
顔を上げて相手を見たら、タイミングを合わせて
足でじゃんけんをします。

足じゃんけんは、自分の足が見えない状態で足を動かし
グー、チョキ、パーを正確に行う必要があるので、
体を思い通りに動かす力や空間認知力が養われます。
また、軽くジャンプをするような動きになるので
体を支える腕の力、下半身を持ち上げる腹筋や背筋、
バランス力なども育ちます。

ペアでの遊びは社会性を育てる基本になるので、
最初はタイミングを合わせることが難しいことも
ありますが、声かけなどしながら少しずつ自分たちで
スムーズにできるように促してみてください。