多くの子ども達は、保育園や幼稚園で逆上がりや 跳び箱、縄跳びなどを経験します。 中には苦労せず簡単にできるようになった子もいれば、 一生懸命練習してやっとできるようになった子も いると思います。 でも、できるようになったことに満足して その...

「肩こり」は、日本の国民病ともいわれているほど 多くの人が悩まされている症状ですが、 肩こりは大人がなるもの、というイメージではないでしょうか。 一昔前まではそうだったと思いますが、 今では小学生くらいの子ども達にも 肩こりを訴える子がとて...

子ども達の成長において、運動あそびはとても重要なものです。 運動あそびは、体を育てるだけでなく 相手を思いやったり相手と協力したりすることで 社会性を育てたり、生活リズムを整えたり、 学校の勉強につながる基礎の力を身に付けられたり、 日常で...

私たちの全ての活動を司っているのが脳です。 中でも前頭前野は、思考、行動、感情の制御を行い、 脳の様々な部位のまとめ役を担っている 脳の最高中枢と言われている部分です。 この前頭前野の機能を高めることが、 生活の質を高めたり、仕事の効率を高...

今の時代、大人だけでなく子ども達も運動不足が 問題となっています。 単に運動をしていないだけではなく、 日常生活の中での身体活動も少なくなっていることが さらに運動不足に拍車をかけています。 子どもの運動不足は、体力や運動能力の低下、肥満や...

「ビジョントレーニング」という言葉を 聞いたことがあるでしょうか。 まだあまり日本ではなじみのない名前かもしれませんが、 目で見る力を高めるトレーニングのことです。 視力ではなく、目で正確にものを見て、 その情報を頭で正しく処理し、そこから...

「実行機能」という言葉を耳にしたことが ある方は多いと思いますが、 目標を達成するために必要な方法やそのための行動を考え、 自分をコントロールしながら遂行していく力のことで、 私たちの日常生活、学校生活の中ではとても重要な機能です。 やりた...

２月も半ばになり、新年度から小学校に入学するお子さんを お持ちの保護者の方は、期待と共に漠然とした不安も 感じられているのではないでしょうか。 新しいことばかりの学校生活でしっかりやれるだろうか。 お友達とうまくやっていけるだろうか。 勉強...

食事・睡眠・運動といった一日の基本的な生活リズムは、 心身の健康維持や健全な発育発達の面でとても重要です。 今の子ども達は、慢性的に運動不足、睡眠不足に なりやすく、そこから自律神経の乱れ、集中力や気力の低下、 イライラなどにもつながってい...

「寝る子は育つ」という言葉の通り、 やはり子ども達の健やかな成長において睡眠はとても重要です。 小学生の睡眠時間は、学年によりますが８～１０時間は 必要とされています。 しかし、塾や習い事、ゲームやスマホなどの影響で 今の子ども達は睡眠不足...