運動が心と脳の健康・リフレッシュにつながります。

運動をして体の筋肉を動かすということは、
ただ体を鍛えるということだけではなく
心や脳の健康、リフレッシュにもつながります。
実際に、運動あそびを取り入れた保育園や幼稚園の
子ども達では、朝からボーっとしている子や
イライラしている子が少なくなったとの声もあります。
また、幼少期からの運動が大人になってからの
うつなどの精神疾患のリスクを下げるということも
わかっています。

体が成長して大きくなってからよりも
小さいうちからたくさん体を動かしておくことで
自然と「動ける体」がつくられるので、
０歳１歳からでもできる運動あそびを
大人からたくさん提供してあげてほしいと思います。

今日は、私たちが提供している運動あそび
「柳澤運動プログラム」の中からタオルを使った
ソリ遊びをご紹介します。

タオルを床に広げて置いたら、子どもはタオルの端に
座って両手でタオルをつかみます。
大人はタオルの端を持って後ろ向きに歩き、
子どもを引っ張って遊びます。

しっかりタオルにしがみついて、
左右に転ばないようにバランスをとれるかが
ポイントです。
慣れてきたら少し左右に振ってみてください。

年齢や発達段階によっては座るのではなく
しゃがんだ姿勢でもできるようになるので、
様子を見ながら取り入れていきましょう。
最近はしゃがめない子どもも多くなっているので、
ぜひしゃがむ動作も日常的に取り入れてみてください。