いま、子ども達の運動不足が深刻になっています。特に都会では公園など子ども達が遊べる場所が少なかったり、公園もボール遊びができないなどの制約があることが多くどうしても子ども達の遊びが室内になりがちです。また、保育園や幼稚園では園庭がなかったり...

子ども達の健全な成長のためには、適度な運動（遊び）が不可欠です。本来子ども達は、鬼ごっこ、縄跳び、ボール遊びなど様々な遊びを通して、体の動かし方や使い方などを自然と身に付けていき、危険を予測したり回避するような能力も身に付けていきます。その...

赤ちゃんの寝返り、ハイハイ、おすわり、つかまり立ち、伝い歩き、一人歩きといった成長は、特に大人が教えなくても自然と身につきできるようになっていくものです。しかし、跳ぶ、回転する、よじ登る、逆さまになる、ぶら下がる、這う、くぐるといったような...

運動をした後、「頭がスッキリして思考が冴える」という感覚は多くの人が経験したことがあると思います。実際に運動をした後は集中力が向上することがわかっています。また、運動による刺激で脳の「記憶」に関係する部位である「海馬」の成長も促され、記憶力...

今の子ども達は、日常的に歩いたり走ったりする機会がとても少なくなっています。外遊びの時間の減少もありますが、生活の中でも、少しの距離でも車で移動をすることが多かったり、便利な世の中になったことで大人も子どもも体を動かさなくなってきています。...

「子どもが朝ごはんを食べないのは良くない」というのは広く知られていることで、子ども達も学校でそういった話を聞いてきていると思います。実際に朝ごはんを食べている子と食べていない子では学力にも運動能力にも影響が出ることがわかっています。朝ごはん...

最近は、立っている時や座っている時に姿勢を保てない子やかけっこでまっすぐ走れない子、体の動きがぎこちない子などがとても多く見られます。こうした子ども達は腹筋や背筋といった体幹の筋力が弱い場合が多く、やはり日頃の体を動かす経験の少なさが原因に...

子ども達の運動能力や運動神経は、かつては日々の外遊びや日常生活の中で自然と養われていました。生活が便利になり体を動かさなくなったことや外遊びの減少などから子ども達のこうした力が育つ機会が少なくなりました。それによって、転びやすかったり転び方...

最近の子ども達は、朝から眠気やだるさを訴えたり、疲れやすいといった様子がとても多く見られます。朝元気よく登園、登校し1日の活動に意欲的に取り組めるように、まずは食事、運動、睡眠といった基本的な部分を見直してみることも必要かもしれません。朝す...

「運動神経は遺伝だから自分の子は運動は向いていない」とか「運動神経が悪くても生活に支障はないから良い」と思っている方はいませんか？運動神経は実は遺伝ではなく、幼児期の運動環境によるものが大きいということがわかっています。また、運動神経の良さ...